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🌀 是阻力還是助力🤔 🌀

神賦予女孩們的...

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🌀 是阻力還是助力🤔 🌀

神賦予女孩們的珍貴天賦
有時候真會讓人感覺沮喪
但，轉個念
女孩們，了解自己的身體
把握經期前中後的變化
良好正確的飲食方式
維持效率運動的習慣
其實，體態不會有理由走鐘的

向來
都把經期前當一小小段增肌期
既然吸收率很好
就挑選對的食材，好好補充養分
一樣維持中低強度的運動習慣
重要的是
把握經期後的幾天黃金期
加強運動強度、飲食控制
體態真的會變得更好！

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